Релаксация (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — сопровождающееся снятием психического напряжения..В основе мышечной релаксации лежит утверждение, что разум и тело человека крепко взаимосвязаны. О разрушительном влияние стресса на организм доказано уже давно. Человек в состоянии нервного напряжения испытывает и мышечное напряжение. И наоборот, в состоянии мышечного напряжения начинает испытывать и напряжение умственное. По этим причинам, для того, чтобы расслабить тело, нужно расслабить разум. Психическое расслабление ведёт к расслаблению физическому.

В современной психотерапии очень широко применяются медитативные методы и гипноз. Считается, что медитация способствует расслаблению, освобождению от стресса, очищению сознания от ненужных мыслей и переживаний, получению душевного покоя и внутренней гармонии. В большинстве психотерапевтических методик рекомендуется упражняться в медитации для релаксации.

Световая стимуляция или цветовая терапия, использующая живые (вибрирующие цвета) являются средством позволяющее эффективно ввести человека в состояние медитации и в этом состоянии помочь ему избавиться от стресса, нервных расстройств, депрессии; бессонницы; головной боли; боли в спине; некоторых хронических болезней; предменструального синдрома; расстройства зрения; алкоголизма и наркомании; некоторых заболеваний психики; пониженной обучаемости; задержки развития; сексуальных расстройств, бесплодия, тучности, пониженного иммунитета и др.